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To: MINISTERIO INT. MUJERES EN LA BRECHA
Subject: REVISTA FEMENINA. MUJERES EN
LA BRECHA. NO.
133-08 .
SI TIENE UNA NECESIDAD DE CONSEJO
U ORACIÓN ESCRÍBANOS A: maryj_winthegap@racsa.co.cr ATENCIÓN HERMANAS escríbame de tus necesidades. Tu amiga Hna. Mary |
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En esta REVISTA usted
encontrará Hermana: LA
SABIDURIA DE DIOS PARA LA VIDA DE LA MUJER Temas de interés que le ayudaran a
vivir una vida abundante 1. CARTAS A LA
PRESIDENCIA MINISTERIO Queremos ayudarte en las
cinco áreas de tu vida: Espíritu, alma y cuerpo; en tus relaciones con Dios y
tu prójimo. Queremos escuchar
tu opinión acerca de los temas que tratamos y que nos envíes sugerencias. Esta revista
esta especialmente preparada para ti, para que adquieras conocimiento que
mejoren tu calidad de vida y puedas servir a Dios por muchos años Ø
Hermanas, pedí oraran por el
matrimonio de mi hija, su esposo le había pedido el divorcio. El domingo de
la misma semana su esposo le dijo que la amaba y que jamás la dejaría. Ana Ma. Chavez. Washington USA Ø
Mary Saludos y bendiciones
sobreabundantes para tu vida y familia, gracias por la revista, te felicito
por tu esfuerzo. Un abrazo para ti y tu esposito.Lorena Albertazzi. Pastora General. Iglesia Monte de Sión. Costa Rica. v
GRACIAS!!!,es
maravilloso recibir sus palabras de aliento inspiradas por el Espiritu Santo, es bálsamo divino a mi alma. Dios les continue llenando de su gracia y bendiciones! Desde Puerto Rico su hermana Maria Bonew. |
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2. AYUDA PARA LA SALUD DE LA MUJER. Hna
Mary J. de García OSTEOPOROSIS:
EVITELA CON EJERCICIOS Hacia los 35 años de edad, la mujer empieza a
perder masa muscular a razón de 150 gramos al año, y densidad osea a un ritmo de hasta uno por ciento cada dos años.
Estas perdidas empeoran durante la menopausia; la primera favorece la
acumulación de grasa, y la segunda, la osteoporosis. Estos procesos se pueden frenar con 50
minutos de caminata diaria y 10 minutos de pesas para fortalecer brazos y
piernas lo cual retrasa la pérdida de de tejido óseo y muscular. Trate de ir
a un gimnasio al menos dos veces por semana PASOS
SENCILLOS PARA UNA BUENA SALUD Comer
con deleite y acción de gracias. El primer paso es ser concientes de que comer
es una bendición de Dios quien nos ha dado tantos frutos para nuestro
deleite. Aprendamos a disfrutar el plato que tenemos
al frente comiendo despaciosamente y permítase gritar un ¡aleluya! como
agradecimiento a Dios. Trate siempre que su primer plato sea una
ensalada de legumbres y se dará cuenta que poco podrá comer del siguiente plato,
con buen aceite de oliva. Trate de no mezclar proteínas con
carbohidratos Se recomienda tomar diariamente no menos de 8
vasos de agua esto hará que no retengas agua y además como el agua transporta
oxígeno esto hace que tengas mas energía; es bueno que siempre andes con una
botellita para que no se te olvide tomarla y cada vez que en una casa te
ofrezcan algo de beber opta por agua El Ejercicio Para que
el ejercicio sea eficaz debe estimular el corazón pero nunca se debe agitar
o sentir que el aire nos falta, es por eso que debemos ir
poco a poco hasta llegar a una hora. Las
clases de baile son otra opción: bailes típicos, flamenco, danzas
israelitas No olvide
que el cuerpo necesita ejercicio, si no lo hacemos al final de los años
terminaremos arrastrando los pies o haciendo múltiples esfuerzos para
levantarnos de un sillón. Algunas dolencias como dolores de espalda y
musculares y osteoporosis surgen como consecuencia de una inmovilidad
crónica. |
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3. LA AUTOESTIMA Este es
un asunto con el que tenemos que trabajar las mujeres de todas las edades. El
problema es que basamos nuestra identidad en fundamentos falsos por ejemplo:
1. Que dicen los demás de nosotras: lo que se ha
dicho de ellas en el pasado, si te han dicho que eres tonta o loca y tú lo
crees es porque tu identidad está basada en esas mentiras que otros han dicho
de ti. 2. Realización: Algunas mujeres basan su
identidad en lo que hacen y como lo hacen. Creen que lo que hacen les otorga
cierto estatus, entonces se esfuerzan por involucrarse en papeles y tareas. 3. Posesiones. Algunas mujeres basan su
identidad en lo que tienen en lo material, y sienten una insaciable necesidad
de adquirir cosas. Cuando no se sienten bien consigo mismas salen corriendo
al Centro Comercial a comprar lo primero que se les antoja aunque no lo
necesiten. 4. Apariencia. Muchas mujeres basan su identidad
en como se sienten con su apariencia. Pasan muchas horas frente al espejo y
cambian de ropa muchas veces al dia, gastan mucho
dinero en artículos de belleza y se les puede arruinar el día si no se
sienten atractivas. A todo
esto yo le llamo estar insatisfechas con nuestra existencia, por lo que vivimos
la vida indirectamente a través de otras personas. El creer que solo valemos
si somos bellas, si usamos los mejores productos, si somos triunfadoras o si
tenemos dinero es porque estamos edificando nuestra auto
imagen en bases falsas. ¿Por qué
seguir atadas a una baja autoestima y a una falsa identidad cuando Dios nos
ha llamado a algo mejor? Deje su falsa identidad y aférrese a lo que Dios
dice de usted en la Biblia, pero para aferrarse a la verdad tiene que soltar
la vieja. Ayúdese compartiendo esto con otra persona y en oración. La mayor
manifestación de gracia es la cruz, y la cruz significa que cuando Dios miró
nuestras maldades, nos amó antes que nosotros le amáramos, Él es nuestro
refugio y pronto auxilio. |
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4. DESCUBRE
QUE TE IMPIDE DORMIR BIEN. El insomnio es señal de alarma de diversas
anomalías, a veces los somníferos son el remedio más rápido y sencillo pero
solo se deben tomar por prescripción medica pues pueden producir dependencia
y necesidad de ingerir dosis más altas. Hay varios consejos que te ayudarán para que
puedas ir eliminando los medicamentos: 1. Eliminar el consumo de café y consumir
descafeinado. 2. Eliminar refrescos gaseosos que contengan
cafeína. 3. Eliminar alcohol y cigarrillo. 4. No hacer ejercicio antes de ir a la cama. 5. Hacer una hora de ejercicio en la mañana
ojalá. 6. No hacer siesta durante el día. 7. Evite cenar después de las 6 de la tarde,
puede comer algo ligero. 8. Procure dormir en un colchón cómodo; un
colchón muy duro no es recomendable a no ser que su doctor se lo haya
recomendado. 9. Mantener la temperatura de la habitación
fresca, si es necesario ponga cedazo en las ventanas para que duerma con
ellas abiertas y los mosquitos no entren. 10. Procure
no ver televisión en la habitación que duerme. 11. Cuando
vaya a dormir no piense en ninguna preocupación, que en su mente solo esté la
palabra Jesús sin permitir que otra cosa penetre a su mente. 12. Sobre
todo, hable con Dios antes de dormir, agradézcale todas las bendiciones con
acción de gracias. Pruebe implementar estas sugerencias y
cuénteme como le fue con su sueño RIAMOS JUNTAS UN RATITO En un
elegante restaurante, el capitán de camareros preguntaba a los clientes que
iban entrando: ¿Sección de fumadores, o de no fumadores?.
Llegó entonces una pareja con un bebé. El capitán les dirigió una sonrisa y
les preguntó:¿Sección de llorones, o de no
llorones? Con esto
me despido deseando que esta pequeña revista sea de bendición para su vida. Mary Envié por favor sus comentarios y no olvide
que estamos para ayudarte |
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Cursos de Discipulado, Cursos temáticos variados,
Sexología Biblica, consejería matrimonial, etc. |
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5.
PETICIONES ESPECIALES DE HERMANAS
PARA ORAR Y oramos por las múltiples peticiones que nos llegan. |
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